● 国民年金に加入することにした。 ● 年金手帳はGWを挟むので、１ヶ月では届かないらしい。 ● とりあえず、市役所の窓口で勧められるまま保険料免除の申請手続きをした。 免除審査の結果が出るまでには3ヶ月位かかるらしい。 それまでに国民年金の納付書が届…

● きょうは、９時すぎに出発して和束まで走った。ゆるやかな登りを軽快にのぼることができた。少しずつ筋肉がついてきたらしい。坂を登るのが楽になっている。 ● ゆうべ股関節のストレッチをやったのが効いている気がする。体幹を意識するようにするとペダリ…