「自力整体 痛みの治し方」矢上裕著 サンガ

自力整体痛みの治し方 DVD付

水曜日のきのう、早く寝たらすごく体調がよい。
眠ることの重要性を実感している。
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この本によると、２２時には寝て、５時に起きるようにするのが良いという。
朝ごはんも食べないで、仕事が終わってから食べる。そうすると排便もスムーズになるのだという。
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知り合いが自力整体を習いに行っていて、その影響で買ってみた。
しばらく、試しにこの本の通りにやってみようかと思う。とはいうものの仕事が忙しくて思う通りにはいかないけれど。
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ＤＶＤも付いているのでそれも試してみる。
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眠らないと体が休まらないらしい。